J O A K I M P A L M - extragravy.blogg.se - Can Adjust . Can Break Away .

Puhh, nu så har saker och ting börjat fall på plats, har haft lite och stå i så skrivandet har blivit nedproio. Men ska bli skärpning med det där nu.

Allting har sin tid, och sina meningar. Det jag säger är att jag tror nästa år kommer bli grymt år. tävlings sätt vill säga.:)  Efter lite tid och stora hoppa, så har Martin Berkhan en väldigt stor man i min ögon val att hjälpa mig under min roliga diet tid. Oh detta är jag givetvis jävligt tacksam för. Sedan har jag andra som kommer posha mig och underlätt på väg till tävlingen med. allt är nästa klart. Då kommer jag till det tråkiga för mig.. Jag har inget att skyla på längre, det ända som gäller är vinst.. FAN.. ja då får jag väl vinna då:)

Vill ni läsa mer om Martin och hans otroliga jobba, gå in på http://leangains.blogspot.com/

Dagens träning var väldigt lätt efter som jag egentligen skulle villa. Men körde lite ben coh snckade lite skit:)

Uppvärming rodd maskin

Ben spark 4x 10-12 80kg (lätt)

Utfall 14m med 20 kg hantlar stanna, plocka upp 15 kgs vikt 10 djupa upphopp. gå tbx 14 m utfall stann vid en bänk 5 upp steg på vraje fot  allt detta gånger x3

Blev lite balans träning och mage som avslutning


Now it`s food time! take care:P








Nytt pb i knä böjen för veckan.. ska bli skönt med lite villa, Kanske man kan komma i fatt snubben brevid:)

Så slängde i mig lite EAA(PurplE WrAAth) vilket förövrigt är e jäkligt bra kostillskott, man känner att liksom nästa direkt hur det sprids i kroppen( L-Arginin). dessutom smakar det mumma:).

Efter som jag egentligen skulle ha villa fick det bli lite övrigt

Nästa på schemat TRX suspension trainer Cirka 25-30 .
Efter passet MER EAA(PurplE WAAth)

Hem i väg till ett fantastiskt kul läkarbesök(en annan historia)
Bröt fastan runt Ca 14:00 (mmm mat, gött!). Men dagen var inte slut för det!

Jag håller på att samarbeta med ett lag i superligan TTIBK (högsta i innebandy) 
Så kvällen bestod av att klämma, känna vrida, stercha ge dom tränings tips och träning..
Full dag. Visst. Men det är min, och det är det här jag älskar.... My Choice!

Häromdagen skrev jag om hur viktigt det är att du spelar din kort rätt, Efter som vi alla är olika och kommer vi

därför reagera olika på alla sorts av träning. som ett bra exempel(tycker jag)

Tisdagens träning bedrevs som vanligt som den gjort nu dom senaste veckorna på Söder i sthlm, med Kristian.

På schemat stog det KÖTTA sönder bröst och sedan lite axlar på det. Weei

Under dom senaste två veckorna har jag kämpat med en vikt som egentligen inte ska var något problem(Tycker biffen Kristian) Så tänkte jag över vad det var som gör att jag inte får upp shiten.. därefter gjorde jag om lite i uppvärmnings seten Som jag trodde skulle hjälpa mig Efter som Kristian e ganska stark och inte som oss andra dödliga som dör ut efter antal set. så valade jag färre uppvärmnings set på hyfsat tunga vikter och fokuserade på känslan, med lite lägre vikter. Sedan var det dags- (Jag ändrad lite i hur jag skulle spela mina kort)

Jag gick runt och laddade lite, titta på vikten och sade till mig själv (mitt medvetande)  att det är dags! nu upp med shiten, Du fixar det!!
helt plötsligt var det över, Men inte nog med det, jag hade gjort 3 reps i stället för 1.så fortsatte hel träningen,och jag var nöjd. Vist behöver det här inte var bara för jag ändrade om lite, kan ju vara för jag haft en bra dag, sovit ordentligt. Kosten var annorlunda.njaa kanske kanske inte.. skulle fallet var så hade jag gjort 1 inte 3:)

 

Vad du intalar dig själv, så kommer det också att bli.. Det är det medvetna säger till ditt undermedvetna Gör så här, så kommer detta att bli så. Spelar inge roll om det är hel idiotiskt som att åk nordväst och krascha båten så kommer detta att utföras. som exempel Kapten ( Ditt medvetna) på en båt säger till pojkarna i maskin rummet  gör så här. Så kommer dom göra det, spelar ingen roll vad det är.. Efter som dom kommer aldrig se vad som händer det är bara Kaptenen som gör det..

Ett exempel
Jag kommer ALDRIG klar gå ner i vikt, kommer ALDRIG se min magrutor. Fortsätter säga aldrig hela tiden. Så kommer ditt undermedvetna se till att det blir så. Det är därför den är där.. för att lyda det DU säger
Så proppar du ditt undermedvetna med negativ energi så kommer det också bli så att ditt undermedvetna kommer lura dig in i CHEATING träsket igen, eller göra så du hoppar över träningen.

Så börja redan nu.. intala dig själv positiva saker så kommer det också bli så...