J O A K I M P A L M - extragravy.blogg.se - Can Adjust . Can Break Away .

Då var det dags igen! Men den här gången skall jag ge fan i att åka bräda  5 Veckor innan Tävling och slita sönder hela knät.

Den här gången blir det en liten intern tävling i Team segertåget, och för MM SPorts
Morgan och jag kommer dra i gång något som vi kommer kalla The figth of MM sports.
Vad vinnaren får det har vi inte bestämt än, men ni är välkommna att komma med förslag. :)

Dietn och ny året började med ett fantastisk ben pass, som ni säkert kommer märka tränar jag lite anorlunda
Men mer om det en annan gång.

Pass blev i alla fall riktigt bra:      

       Schysta Ben Klubbor        

Ben pres:

2x 6-8

Leg extensions

2x 6-8

Leg Curl

2x8-10

Sittande vadpress
2x 10

Chins Kropps vikt

3 set, Stop en innan max

Dips

3x  kropps vikt Stop en innan max

                                                                                                                                    



So How far can YOU go