J O A K I M P A L M - extragravy.blogg.se - Can Adjust . Can Break Away .

Se där ja. Då har vi en svenskmästare på dom nordiskamästerskapen i går..
Stora gratulatione till Andreaz Engström som van i går -70. riktigt kul för honom, och formen kunde man inte klaga på. Han och hans coach har lyckats riktigt bra. Än en gång stort hurra:)

I dag går nordiska mästerskapen av staplen, Vi har en del svenskar som har god chanser att ta medalje

En av dom är Andreaz Engström som tävlar i -70 Önskar honom lycka till(Jag tror han vinner)

Om man är intresserad och vill följa detta live kan man gör det på http://www.treningsforum.n/index.php?mode=live

lycka till!! Hörs sen

Protein Brownies - från Från Proteinkungen.

3 gånger så mycket protein, 38% mindre fett & 37% mindre socker

 

Tävla mot dig själv. Visst kan du ha mål, bilder, som taggar dig till att träna. Men försöka alltid bli bättre än vad du redan är, det är dig själv du jämför dig mot!                   

Gårdagens träning var bicpes triceps, Där av lite roligare och annourlunda träning. Jämfört med dom förra veckorna i alla fall. Eftersom jag tycker att mina triceps och biceps släppar lite jämfört med det övriga. Samt att Kristian vill ha lite större armar (eh.. precis om dom e små!) så har jag valt att försöka hitta det som gör att jag får bättre känsla och pump. Så det blev mycket släng och ryck ganska tungt. Kul var det i alla fall! Pumpen kan jag inte klaga på! weei!

Det brände bra i biceps sen. Kristian var måttligt glad på mig efter de övningen.. haha

Så slängde i mig lite EAA(PurplE WrAAth) vilket förövrigt är e jäkligt bra kostillskott, man känner att liksom nästa direkt hur det sprids i kroppen( L-Arginin). dessutom smakar det mumma:).

Efter som jag egentligen skulle ha villa fick det bli lite övrigt

Nästa på schemat TRX suspension trainer Cirka 25-30 .
Efter passet MER EAA(PurplE WAAth)

Hem i väg till ett fantastiskt kul läkarbesök(en annan historia)
Bröt fastan runt Ca 14:00 (mmm mat, gött!). Men dagen var inte slut för det!

Jag håller på att samarbeta med ett lag i superligan TTIBK (högsta i innebandy) 
Så kvällen bestod av att klämma, känna vrida, stercha ge dom tränings tips och träning..
Full dag. Visst. Men det är min, och det är det här jag älskar.... My Choice!

Häromdagen skrev jag om hur viktigt det är att du spelar din kort rätt, Efter som vi alla är olika och kommer vi

därför reagera olika på alla sorts av träning. som ett bra exempel(tycker jag)

Tisdagens träning bedrevs som vanligt som den gjort nu dom senaste veckorna på Söder i sthlm, med Kristian.

På schemat stog det KÖTTA sönder bröst och sedan lite axlar på det. Weei

Under dom senaste två veckorna har jag kämpat med en vikt som egentligen inte ska var något problem(Tycker biffen Kristian) Så tänkte jag över vad det var som gör att jag inte får upp shiten.. därefter gjorde jag om lite i uppvärmnings seten Som jag trodde skulle hjälpa mig Efter som Kristian e ganska stark och inte som oss andra dödliga som dör ut efter antal set. så valade jag färre uppvärmnings set på hyfsat tunga vikter och fokuserade på känslan, med lite lägre vikter. Sedan var det dags- (Jag ändrad lite i hur jag skulle spela mina kort)

Jag gick runt och laddade lite, titta på vikten och sade till mig själv (mitt medvetande)  att det är dags! nu upp med shiten, Du fixar det!!
helt plötsligt var det över, Men inte nog med det, jag hade gjort 3 reps i stället för 1.så fortsatte hel träningen,och jag var nöjd. Vist behöver det här inte var bara för jag ändrade om lite, kan ju vara för jag haft en bra dag, sovit ordentligt. Kosten var annorlunda.njaa kanske kanske inte.. skulle fallet var så hade jag gjort 1 inte 3:)

 

Vad du intalar dig själv, så kommer det också att bli.. Det är det medvetna säger till ditt undermedvetna Gör så här, så kommer detta att bli så. Spelar inge roll om det är hel idiotiskt som att åk nordväst och krascha båten så kommer detta att utföras. som exempel Kapten ( Ditt medvetna) på en båt säger till pojkarna i maskin rummet  gör så här. Så kommer dom göra det, spelar ingen roll vad det är.. Efter som dom kommer aldrig se vad som händer det är bara Kaptenen som gör det..

Ett exempel
Jag kommer ALDRIG klar gå ner i vikt, kommer ALDRIG se min magrutor. Fortsätter säga aldrig hela tiden. Så kommer ditt undermedvetna se till att det blir så. Det är därför den är där.. för att lyda det DU säger
Så proppar du ditt undermedvetna med negativ energi så kommer det också bli så att ditt undermedvetna kommer lura dig in i CHEATING träsket igen, eller göra så du hoppar över träningen.

Så börja redan nu.. intala dig själv positiva saker så kommer det också bli så...

Så nu e det gjort.. efter allt tjat:P Efter allt mitt klagande på alla andras löjligt bloggande, gjorde jag det själv...

I dag vakande jag, och som vanligt under dom sista veckorna av att kroppen var helt död.( fast det magiska överskottet jag legat på ihelgen.:) men det var jag värld.

Efter en grymt skönt rygg pass med kristian på söder, Samt en ökning på 10kg sedan för veckan i marken (Nog bara lita jävlar anama) Ställde jag mig för andra gången för dagen, bakom stången och tog i för vad jag var värld och lyft upp dom där sköna 190 kg:) vist var det JÄVLIGT kul, Men vi får se hur min länd rygg mår i morgon:)

För veckan kom också ganska sköna resultat. Men tro mig, jag har fått kämpa för det...
Men jag tror inte att det här alltid räcker, vist kan man träna sig själv till det maximala gränsen , Men det kommer inte alltid räcka. Man måste hitta sig själv, samt vad ens kropp svara på bäst.(säger sig själv)Som jag tror tar en tid, men man kommer med åren.

När man mår bästa kommer resultaten också komma. Glöm inte träning måste var roligt. Bara den minst lilla saken som gör det roligt kan ge dig gnistan tillbaka, eller få dig göra den där extra chinsen, eller kanske till och med spräcka ditt person bästa. Den här lilla gnistan kan du få genom vänner,som pushar dig till gränsen genom ett tränings.Själv klart finns det andra saker, men det här är ett av dom som hjälpt MIG under dom senaste veckorna. Själv klart kommer kosten vara avgörande... Men det är den alltid!! :)

Vist har vi alla olika genetiska förutsättniungar, Samt kommer startar från olika platser samt försöka spräcka olika platåer(pratar inte bara Styrke träning) utan om allt. Alla Kan  inte växa och bli mr Olympia eller Kanske komma på en första placering på, eller vinna 100 m på dom olypiska spelen.

Men Jag tror/vet att ALLA kan förbättra sin form, sin träning, sitt liv från där dom är i dag,just nu!! OM man bara lär sig använda dom kort man har att spel med väl, samt vet när det är dags att lägga sig och börja om och skriva nya mål.

Som jag förespråkar, måsta man ALLTID sätta upp mål som man hela tiden kan strävar och påminer sig själv om att det här ska JAG uppnå.
Ett av dina högt prioriterade mål borde vara att uppnå det bästa DU kan bli, utan att gemför dig själv med andra
som sitter på helt annourlunda genetiska förutsättnigar än dig själv....

Vist allt det här jag skrivit ovanför är ganska enkelt och logiskt, Desutom kräver det inget geni för att lista ut.
Men hur kan det då var så att det är det första vi glömmer innan vi ens¨påbörjat projektet vi har i åtanken..