Can adjust can break away
Puhh, nu så har saker och ting börjat fall på plats, har haft lite och stå i så skrivandet har blivit nedproio. Men ska bli skärpning med det där nu.
Allting har sin tid, och sina meningar. Det jag säger är att jag tror nästa år kommer bli grymt år. tävlings sätt vill säga.:) Efter lite tid och stora hoppa, så har Martin Berkhan en väldigt stor man i min ögon val att hjälpa mig under min roliga diet tid. Oh detta är jag givetvis jävligt tacksam för. Sedan har jag andra som kommer posha mig och underlätt på väg till tävlingen med. allt är nästa klart. Då kommer jag till det tråkiga för mig.. Jag har inget att skyla på längre, det ända som gäller är vinst.. FAN.. ja då får jag väl vinna då:)
Vill ni läsa mer om Martin och hans otroliga jobba, gå in på http://leangains.blogspot.com/
Dagens träning var väldigt lätt efter som jag egentligen skulle villa. Men körde lite ben coh snckade lite skit:)
Uppvärming rodd maskin
Ben spark 4x 10-12 80kg (lätt)
Utfall 14m med 20 kg hantlar stanna, plocka upp 15 kgs vikt 10 djupa upphopp. gå tbx 14 m utfall stann vid en bänk 5 upp steg på vraje fot allt detta gånger x3
Blev lite balans träning och mage som avslutning
Now it`s food time! take care:P
Nytt pb i knä böjen för veckan.. ska bli skönt med lite villa, Kanske man kan komma i fatt snubben brevid:)
Allting har sin tid, och sina meningar. Det jag säger är att jag tror nästa år kommer bli grymt år. tävlings sätt vill säga.:) Efter lite tid och stora hoppa, så har Martin Berkhan en väldigt stor man i min ögon val att hjälpa mig under min roliga diet tid. Oh detta är jag givetvis jävligt tacksam för. Sedan har jag andra som kommer posha mig och underlätt på väg till tävlingen med. allt är nästa klart. Då kommer jag till det tråkiga för mig.. Jag har inget att skyla på längre, det ända som gäller är vinst.. FAN.. ja då får jag väl vinna då:)
Vill ni läsa mer om Martin och hans otroliga jobba, gå in på http://leangains.blogspot.com/
Dagens träning var väldigt lätt efter som jag egentligen skulle villa. Men körde lite ben coh snckade lite skit:)
Uppvärming rodd maskin
Ben spark 4x 10-12 80kg (lätt)
Utfall 14m med 20 kg hantlar stanna, plocka upp 15 kgs vikt 10 djupa upphopp. gå tbx 14 m utfall stann vid en bänk 5 upp steg på vraje fot allt detta gånger x3
Blev lite balans träning och mage som avslutning
Now it`s food time! take care:P
Nytt pb i knä böjen för veckan.. ska bli skönt med lite villa, Kanske man kan komma i fatt snubben brevid:)
